Unik Informatika - Tua adalah tahap dari kehidupan bagi mereka yang ditakdirkan berumur panjang, tetapi banyak juga diantara kita sedikit melewatkan masa remaja dan dewasa kita dikarenakan beberapa faktor yang mengakibatkan kita mengalami fase itu dengan waktu yang cepat. Mungkin 7 Kebiasaan Yang Membuat Anda Cepat Tua ini sudah pernah anda lakukan atau bahkan menjadi kebiasaan dari hidup anda, apa saja kebiasaan buruk itu?
1. Menghabiskan Waktu Lama Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda. Para peneliti dari University of Queensland menemukan fakta bahwa setiap waktu yang anda habiskan di depan TV mengurangi umur anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Meminum Minuman Dengan Sedotan
Anda mungkin sering melakukannya, apa yang anda minum memengaruhi penampilan anda tetapi anda mungkin terkejut bahwa minuman mempengaruhi umur anda. Kenyataannya meminum minuman dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa anda untuk menghindari proses kerutan pada bagian mulut dan pipi anda, apa salahnya sih?
3. Terlalu Banyak Memakai Sabun
Meski anda sering berpikir bahwa sabun adalah perawatan terbaik kulit pada saat kita mandi, ini merupakan pemikiran yang kurang benar. Kenapa? Alasannya dikarenakan kulit kita mempunyai lapisan asam yang berfungsi sebagai pelindung alami. Ketika kita membersihkan kulit dengan sabun yang pada umumnya mengandung bahan alkali akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput, coba anda sehabis mandi menggunakan sabun, lap kering dengan handuk dan jangan memakai lotion dulu lalu cobalah untuk menggaruk kulit anda. Apa yang terjadi?
Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
4. Mendengar Musik Dengan Suara Keras
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone dan itu terjadi ketika umur kita masih relatif muda, karena mungkin karena hobi kita mendengar musik dengan suara keras.
Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi yang menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen pada alat pendengaran anda. Jadi jangan biasakan mendengar musik dengan suara keras dan memakai headphone, karena setiap anda pasti menyadari akan efek samping dari kegiatan buruk tersebut.
5. Konsumsi Gula Berlebih
Memakan gula terlalu banyak termasuk kabar buruk untuk lingkar pinggang kita. Namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi akan merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.
6. Memakai Pemanas Ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.
7. Terlalu Banyak dan Kurang Berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.
Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.
Jadi jagalah umur kita sebisa mungkin dan syukuri umur kita yang masih ada walaupun cuma beberapa menit.